Психонейроиммунологии: что это такое, и почему это важно?









Вы слышали слово психонейроиммунологии? Это увлекательная филиала научно-исследовательского, глядя на наш кишечник-мозг-соединение и как оно держит нас здоровыми. Упаковать его в свой личный лексикон, вы будете хитом на вашей следующей веселое собрание!










Как мы знаем,—и, наверное, дальше—наша человеческая система имеет озадачен и заинтригован самых глубоких мыслителей. Экстраординарные теории изобилуют исторические записи о том, как наши тела и умы работают и как другие силы влияют на наше поведение, наше здоровье и нашу жизнь.
Гиппократ и его современники считали, что четыре ключевых физиологических жидкостей, включая кровь, мокроту, и как черная и желтая желчь (известный коллективно как “гумор”), факторы здоровья и болезни.
Спустя столетия, позиция философа и хирурга Галена, что хорошее здоровье вовлеченных “баланс страсти” (гнев, тревога, горе) была основана в те древние постулаты humorism. Это не было, пока Декарт предложил разделение ума и тела в 17 веке, что биомедицинская модель взял в научных исследованиях и практике.
С тех пор, конечно, мы добились невероятных успехов в нашем понимании анатомии, физиологии и патологии. Но разделение тела и разума интуитивно не чувствует себя хорошо для многих. Теперь кажется, что мы прошли полный круг, и исследователи находят доказательства того, что связь разума и тела является мощным фактором, когда речь идет о здоровье.

Психо + нейро + иммунология = пни
Проще говоря, эта отрасль научные исследования и медицина считает двунаправленные отношения между эмоциями, деятельностью нервной системы и иммунной функции.

Нутром чую
Центральная нервная система (ЦНС) состоит из головного и спинного мозга, а он контролирует мыслительные процессы, регистры ощущения через комплекс нервных тканях, и направляющие движение.
ЦНС посылает информацию на кишечнике через блуждающего нерва и других нервных путей, а также иммунной системы сигнальных молекул (цитокинов) и других химических посланников, в том числе гормонов и нейромедиаторов. Микробные изменения на инстинктивном уровне, однако также может повлиять на мозг.
Кишечные бактерии и иммунные функции
Люди часто думают о кишечных бактерий с точки зрения пищеварения или проблемы с пищеварением, такие как синдром раздраженного кишечника . В последние несколько лет, исследователи указывают также на роль кишечных бактерий в поддержании иммунной функции. Около 80% клеток иммунной системы находится в кишечном тракте, поэтому логично предположить, что дисбаланс бактерий может влиять на вашу иммунную систему функций.
Исследования связаны дисбиоз, или бактериальный дисбаланс, при несоблюдении пищеварения хронические заболевания, включая аллергию, астму, сердечно-сосудистые заболевания, метаболический синдром и ожирение. Но исследования также подключение кишечных бактерий с эмоциями.
Джейсон Тетро, микробиолог и автор зародыш файлов (в издательстве doubleday, 2016), объясняет, что после еды кишечные бактерии создают побочные продукты метаболизма, которые могут быть распознаны иммунными клетками в кишечнике. Иммунная система реагирует в зависимости от сигналов, которые он получает. Если сигнал показывает, что нет причины для тревоги, иммунная система ничего не делает .
Аллерген, с другой стороны, провоцирует иммунную систему, чтобы перейти в режим “борьбы или бегства” ответ. Если иммунная система сказала, что возбудитель или инфекция присутствует, это вызовет низком уровне воспаление, как ваше тело переходит в состояние повышенной готовности.
Последствия воспаления
Аналогичным образом, дисбактериоз может вызвать низкий уровень воспаления в организме. Низкоуровневое воспаление может повлиять на мозг, а мозг, также могут влиять на микробный состав и функции через нервные и гормональные процессы. Существенно, исследования начинают подключать бактериальный дисбиоз с расстройства, связанные со стрессом, тревожностью и депрессией. Другими словами, мозг, иммунная система, и наши настроения неразрывно связаны.
Микробного разнообразия
Тетро рекомендует мы поддерживаем сильное разнообразие в микробной популяции в демпфер негативные последствия и усилить позитивные. В плане поддержки бактериальной популяции, мы можем работать только на краткосрочной или ежедневно.
Будьте уверены, чтобы съесть разнообразный рацион, включая ферментированные продукты, и использовать пробиотики ежедневно. Тетро также говорит о том, что мы всегда принимать пробиотики с тем же именем (род) в то же время. Например, пробиотические добавки должны содержать только Лактобактерии бактерии или Бифидобактерии, но не оба. Бактерий из рода Лактобактерий, рода bifidobacterium, и Бацилла coagulans, как было показано, чтобы иметь преимущества для людей.

Совет
Для пробиотических добавок, по словам Тетро, взрослому человеку необходимо от 5 до 10 млрд. активных бактерий, в то время как детям необходимо от 1 до 2 млрд. активных бактерий, ежедневно.

Соединения кожи
Наши эмоции часто показывают в нашей коже, как мы вдруг заподлицо смущения или бледнеют, когда мы напуганы. Это не должно быть удивительно, чтобы узнать пни связь с состоянием кожи .
Стресс является фактором в 70% случаев атопический дерматит и 39% случаев псориаза . Крапивница связаться с депрессия, враждебность и ярость. Почти одна четверть людей с гнездной алопецией (залысина) отчет стресса, а также беспокойства, депрессии и паранойи. Управление стрессом является важной составляющей в лечении кожи .
Мама и ребенок
Во время беременности, стресс и беспокойство могут быть вредными для мам-к-быть, но эти гормоны стресса могут также проникать через плаценту и оказывать влияние на младших. Расширение тела во время беременности также вызывает иммунную систему изменения, которые могут повлиять на сон, концентрацию, память и эмоции.
Стресс и беспокойство во время беременности был связан с высоким кровяным давлением, спонтанное прерывание беременности, преэклампсия и преждевременные роды, а также осложнения при родах и доставкой. Мамы уровень стресса во время беременности может также быть фактором в ребенка низкий вес при рождении, расстройства сна, раздражительность и трудности развития речи и социальных навыков.
Поворот здоровые играют
Исследования связи сознания и тела, также показывают, что положительное психологическое благополучие связано с улучшением здоровья и долголетия. Исследования показывают, что люди с более позитивным эмоциональным стилем стали реже поддаваться инфекции верхних дыхательных путей и испытывали меньше боли и меньше боли в груди .
Те, с эмоциональной также на снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, даже после учета возраста, пола, семейного положения и образа жизни привычки, такие как курение и потребление алкоголя .

До смеха
Исследования показывают, что смех может быть лучшим лекарством. Хороший смех помогает стимулировать органы, и глубокий вздох, наполненный кислородом воздух не только выпускает хорошего самочувствия эндорфинов, но и питает наши легкие и мышцы, включая сердце. Смех также помогает утолщаются внутренней оболочки кровеносных сосудов, что улучшает кровоток . После приступа хихикает, мы также извлечь выгоду из более низких стрессовую реакцию, что приводит к расслаблению.

Помни о своем здоровье
Исследования связывают осознанность деятельности, такие как йога, медитация, и сосредоточены дыхание с улучшением ряд решений для людей, испытывающих тревожность, депрессия, стресс, хроническая боль, психологические симптомы, связанные с раком, и воспоминание. Купить памятование компакт-диск, взять класс или просто помните, чтобы дышать. Ваше здоровье пойдет на пользу.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =




Психонейроиммунологии: что это такое, и почему это важно?
Психонейроиммунологии: что это такое, и почему это важно?